Michelle Obama, Ibu Negara sejak Januari 2009, telah meluangkan waktu untuk menggunakan dengan baik. Dimulai dengan percakapan di atas taman Gedung Putih, ia telah meluncurkan kampanye Let’s Move – mengambil misi untuk mengakhiri obesitas masa kanak -kanak di Amerika dalam satu generasi. Hampir tidak menjadi tujuan yang sederhana, membuat semua anak mencapai kedewasaan pada berat badan normal akan mengambil tindakan terus -menerus dan komprehensif oleh semua sektor masyarakat. Untuk itu, mari kita pindahkan alamat orang tua, anak -anak, pejabat terpilih, sekolah, pemimpin masyarakat, dan penyedia layanan kesehatan – setiap cabang masyarakat – untuk memastikan bahwa semua orang melakukan bagian mereka.
Mendidik tentang obesitas masa kecil
Sebelum ada yang termotivasi untuk mengambil tindakan, mereka perlu memahami bahwa ada alasan untuk melakukannya. Cara pertama kampanye Ms. Obama menargetkan apatis hanyalah mendidik masyarakat tentang tempat putus asa yang kita hadapi. Pertimbangkan statistik yang mengkhawatirkan ini:
30 tahun terakhir telah melihat tiga kali lipat pada anak -anak gemuk di Amerika, sehingga hari ini 1 dari anak di bawah 3 anak di bawah umur kelebihan berat badan (terlalu banyak berat badan untuk tinggi badan) atau obesitas (terlalu banyak lemak tubuh untuk tinggi), dan, pada kenyataannya, 1 dari 3 orang Amerika. Diperkirakan bahwa orang Amerika saat ini makan hampir sepertiga lebih banyak kalori per hari daripada yang mereka lakukan pada tahun 1960, termasuk jumlah lemak dan gula yang mengkhawatirkan. Perubahan drastis seperti itu tidak bisa tidak merusak tubuh. Risiko diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kanker, asma, dan banyak kondisi lainnya diketahui meningkat dengan obesitas.
Kami tidak bisa lagi berpura -pura ini adalah masalah individu. Dengan epidemi obesitas di antara anak -anak kita, kita semua perlu bertanggung jawab untuk menciptakan lingkungan yang lebih sehat. Tetapi alih -alih kewalahan oleh tanggung jawab itu, kampanye Let’s Move menghadirkan langkah -langkah yang jelas dan dapat dicapai untuk memungkinkan masa depan yang sehat.
Mulailah makan sehat
Setelah mendidik tentang masalah ini, kampanye Let’s Move mendidik masyarakat tentang solusi. Langkah pertama dalam gaya hidup yang lebih sehat adalah mencari tahu cara makan dengan benar. Tren yang mengganggu dari dekade terakhir berasal dari perbedaan radikal dalam cara kita makan dan apa yang kita makan. Tidak hanya ukuran porsi di luar kendali, tetapi orang juga sering tidak tahu kualitas (atau kualitas buruk) dari makanan yang mereka makan. Singkatnya, orang tidak tahu apa yang baik untuk mereka. Dan jika orang dewasa tidak diberitahu, anak -anak bahkan kurang begitu. Namun, informasi sekarang lebih tersedia dari sebelumnya dan itu adalah tanggung jawab orang tua dan pengasuh untuk mendapatkan informasi dan meneruskan informasi itu kepada generasi berikutnya.
Administrasi Makanan dan Obat -obatan, lembaga pemerintah yang mengatur industri makanan, membutuhkan distributor makanan yang paling siap (kalengan, kotak, dikantongi) untuk memberi label produk mereka dengan label informasi nutrisi yang mencantumkan ukuran yang melayani, konten kalori, dan banyak informasi lainnya. Pada tahun 2009, Komisaris Dr. Margaret Hamburg mengumumkan beberapa inisiatif baru untuk FDA, termasuk mengirim surat peringatan kepada perusahaan yang salah menggambarkan produk mereka dan bekerja dengan industri makanan untuk memperkenalkan pelabelan depan yang akan memungkinkan konsumen untuk membuat pilihan yang sehat lebih mudah.
Sementara label membantu keluarga menjadi lebih banyak informasi tentang makanan yang mereka konsumsi di rumah, faktanya adalah kebanyakan orang makan sebagian besar makanan di luar rumah. Baik dari restoran, sekolah, toko makanan ringan, atau mesin penjual otomatis, banyak makanan tidak dikemas dengan informasi yang dapat diandalkan. Tapi itu bukan lagi alasan. Situs web Departemen Pertanian AS memberikan informasi yang jelas dan komprehensif tentang piramida pangan baru (diperbarui dari model butiran-butir-on-the-bottom yang mungkin terbiasa dengan), yang menguraikan komponen hari makan yang seimbang. Berbeda dengan versi lama, piramida makanan 2.0 mencakup pentingnya olahraga dan kembali porsi per hari untuk setiap kategori makanan. Situs web itu dan ratusan lainnya yang memberikan informasi tentang makanan berkualitas membuat pilihan sehat dengan baik dalam jangkauan semua orang Amerika.
Seiring dengan mendidik anak -anak dan keluarga tentang cara makan dengan benar, kampanye Let’s Move bertujuan untuk membuat perbedaan nyata dengan membantu sekolah memimpin. Dengan anggaran sekolah yang ketat di seluruh negara, semakin banyak junk food telah masuk ke sistem sekolah umum dan tubuh anak-anak kita, umumnya karena murah, nyaman, dan tahan lama. Namun, ketika biaya jangka panjang obesitas diperhitungkan (biaya perawatan kesehatan yang lebih tinggi), memotong sudut selama masa kanak-kanak tidak lagi menjadi pilihan yang layak. Administrator dan orang tua sekolah perlu terlibat dan mengubah pilihan di sekolah sehingga anak -anak dapat belajar lebih baik saat mereka di sekolah dan hidup lebih baik sementara mereka tidak.
Membuat orang aktif
Seiring dengan mempelajari apa yang harus dimasukkan ke dalam tubuh kita, orang Amerika perlu belajar bagaimana menggunakan tubuh mereka untuk menjaga mereka dalam performa terbaik. USDA mengklaim anak -anak dan remaja harus mendapatkan 60 menit aktivitas fisik setiap hari, sementara orang dewasa harus memiliki setidaknya 30 secara teratur. Kebanyakan orang Amerika tidak memenuhi standar itu, dan bagi sebagian orang mereka tampaknya tidak terjangkau. Namun, melakukan latihan yang cukup dalam sehari hanyalah masalah prioritas. Rata-rata anak Amerika (8-18) menghabiskan 7,5 jam setiap hari di media hiburan. Kampanye Let’s Move berarti mengubahnya dengan mengaktifkan keluarga, sekolah, dan komunitas.
Jadwal dan gaya hidup masing -masing keluarga berbeda, sehingga membangun lebih banyak aktivitas akan terlihat berbeda dalam setiap kasus. Untuk satu keluarga mungkin memutuskan untuk berjalan ke tempat mana pun yang kurang dari satu mil dari rumah; Untuk yang lain, itu mungkin tradisi keluarga empat persegi di jalan masuk. Peluang untuk aktif dapat menjadi menyenangkan dan membangun kebersamaan keluarga. Lakukan jumping jack di pagi hari di PJ Anda, menari di sekitar dapur ke lagu -lagu favorit Anda, bersepeda ke taman, atau melihat siapa yang bisa berayun lebih tinggi di ayunan. Anak -anak suka menjadi aktif, dan mereka lebih menyukainya jika mereka bisa menghabiskan waktu berkualitas bersama orang tua mereka. Tetapi bahkan jika Anda tidak dapat menjauhkan anak itu dari layar, media hiburan memiliki banyak pilihan aktif juga. Wii Fit Nintendo, atau revolusi tari dansa yang populer, atau bahkan video YouTube sederhana seperti olahraga dengan Daniel dapat membuat anak -anak bangun dan aktif tanpa menyadarinya.
Tentu saja, banyak hari anak -anak dihabiskan di sekolah, sehingga sekolah juga bertanggung jawab untuk membangun gerakan ke dalam jadwal, bersama dengan mendidik siswa tentang pentingnya. Menjadikan pendidikan jasmani sebagai prioritas, memberikan waktu untuk istirahat, memperluas dan mendukung olahraga setelah sekolah, dan bahkan menggabungkan fisik dalam kurikulum akademik adalah semua cara sekolah dapat membantu siswa menjadi diri mereka yang paling sehat. Ada lebih banyak penelitian setiap hari yang menetapkan manfaat dari pergerakan pembelajaran – tubuh yang sehat membuat otak yang sehat.
Masyarakat dapat mendorong warga untuk menjalani kehidupan yang sehat dengan membangun infrastruktur yang mendukungnya. Jalur sepeda, taman, rute yang aman ke dan dari sekolah, pusat kegiatan, dan program pemuda membuat olahraga nyaman dan menarik. Inisiatif yang membuat keanggotaan pada tim lebih murah, menawarkan beasiswa untuk keterlibatan atletik, atau mendidik siswa yang kurang beruntung tentang peluang di daerah itu semuanya dapat memiliki dampak positif pada kehidupan anak -anak.
Membantu orang mengambil tindakan
Karena perubahan bisa menjadi luar biasa, Let’s Move telah menguraikan “5 Langkah Sederhana untuk Sukses” untuk setiap kelompok yang ingin dididik: orang tua, anak -anak, pejabat terpilih, sekolah, pemimpin masyarakat, penyedia layanan kesehatan, dan bahkan koki.
Misalnya, lima langkah untuk koki adalah sebagai berikut:
1) Bergabunglah dengan koki pindah ke inisiatif sekolah. Langkah ini mendorong koki untuk “mengadopsi” sekolah dan bekerja di dalamnya untuk mendidik siswa, keluarga, dan administrator tentang pilihan bergizi dan makanan baru yang menarik. Situs web Let’s Move membantu koki menemukan sekolah (dan koki sekolah) dengan peta yang dapat dicari interaktif.
2) menghadapi tantangan sekolah Healthierus. Setelah sekolah diadopsi, koki dapat membantu sekolah melamar menjadi sekolah Tantangan Sekolah Sehat (HUSCC) dengan memenuhi berbagai kriteria. Situs USDA: Makanan dan Layanan Nutrisi menguraikan insentif yang ditawarkan ke sekolah -sekolah yang memenuhi persyaratan.
3) Pelajari tentang program nutrisi anak. Agar efektif dalam mengadopsi sekolah, koki dapat mendidik diri mereka sendiri tentang program nutrisi anak saat ini dan mengevaluasi apa yang dapat ditingkatkan.
4) Persiapan untuk ruang kelas. Dalam datang bersama sebuah sekolah, seorang koki perlu mengajukan pertanyaan bagus tentang apa tujuan sekolah dan apa produksi saat ini. Dari mana datangnya makanan? Jenis peralatan apa yang dimiliki dapur? Apakah menu membutuhkan perbaikan?
5) Temukan resep untuk sukses. Resep untuk sukses adalah ide -ide inovatif yang telah bekerja dengan baik. Apakah seorang koki mendapatkannya dari tempat lain atau menganggapnya sendiri, berbagi ide di seluruh negeri hanya dapat membantu kita membangun sekolah yang lebih sehat lebih cepat.
Bergabung dengan orang bersama
Kampanye Let’s Move Michelle Obama terdengar seperti ide yang luar biasa. Tapi hanya itu yang akan terjadi jika orang Amerika tidak menganggapnya secara pribadi dan serius. Untuk memastikan itu menjadi gerakan dan bukan hanya moto, ada cara yang jelas untuk terlibat. Bersamaan dengan mengikuti langkah -langkah tindakan pada halaman langkah tindakan, setiap warga negara diundang untuk mengambil janji Let’s Move dan mendapatkan pembaruan email, bergabunglah dengan mari mari kita secara regional untuk merencanakan kegiatan dan menyusun strategi secara lokal, dan bergabung dengan kemitraan untuk Amerika yang lebih sehat, yang berfokus pada memobilisasi kepemimpinan di seluruh sektor untuk memimpin jalan menuju kesehatan. Siapa pun dapat bergabung dengan percakapan di Facebook juga
Kampanye Let’s Move adalah ajakan untuk bertindak terhadap obesitas masa kecil yang tidak dapat diabaikan. Dalam kata -kata janji,
“Kami percaya setiap anak memiliki hak untuk masa kecil yang sehat. Kami tidak bisa membiarkan ini menjadi generasi pertama dalam sejarah kami yang tumbuh kurang sehat daripada orang tua mereka. Bahan -bahannya … makanan yang lebih baik + lebih banyak aktivitas … jelas. Mari kita bergerak bukan hanya mulia, itu keharusan. Ini bukan hanya slogan, itu adalah tanggung jawab kita.”