Apakah pengasuhan ada tanpa rasa bersalah? Mari kita hadapi itu – rasa bersalah datang dengan wilayah itu. Apakah anak Anda berada di spektrum autisme atau tidak, rasa bersalah adalah emosi yang sulit untuk dihindari tidak peduli seberapa keras orang tua berusaha. Jika Anda adalah orang tua berpengalaman, Anda mungkin memiliki lebih dari beberapa pertemuan dengan rasa bersalah tetapi pengalaman mungkin telah mengajari Anda cara menanganinya lebih baik.
Ada banyak hal yang dapat memicu rasa bersalah pada orang tua mana pun. Sebagai orang tua dari anak berkebutuhan khusus, Anda mungkin berjuang dengan pilihan yang harus Anda buat mengenai perawatan anak Anda. Anak -anak dengan gangguan spektrum autisme biasanya membutuhkan banyak terapi dan orang tua sering dibombardir dengan terlalu banyak informasi dan terlalu banyak pilihan. Kemudian ketika orang yang mereka pilih tidak berfungsi seperti yang diharapkan, mereka mungkin menyalahkan diri sendiri dan “seharusnya” mulai diungkapkan. “Seharusnya aku membawanya ke terapis yang berbeda.” Atau “Kita seharusnya tahu dia membutuhkan diet sensorik lebih cepat.”
Membangun cara yang sehat untuk mengelola pikiran dan emosi ini untuk mempertahankan rasa damai tentang pengasuhan Anda adalah tujuan penting untuk dimiliki. Apakah Anda saat ini mengatasi rasa bersalah atau Anda memiliki hubungan berkala namun berkelanjutan dengan itu, adalah mungkin untuk mengembangkan dan mempertahankan pola pikir yang akan membawa kedamaian dan harmoni bagi jiwa Anda.
Berikut adalah beberapa tips yang mungkin membantu Anda meringankan, mencegah atau mengampuni diri Anda dari rasa bersalah:
- Percaya bahwa Anda tidak sendirian – Anda tidak memiliki pasar dengan rasa bersalah. Rasa bersalah telah dibagikan oleh setiap orang tua, ibu dan ayah, selama berabad -abad. Rasa bersalah didefinisikan sebagai kesadaran karena melakukan kesalahan disertai dengan perasaan malu atau penyesalan. Pilihan Anda tidak benar atau salah, itulah yang Anda yakini terbaik untuk Anda dan keluarga Anda saat itu. Itu selalu bisa diubah.
- Mengembangkan hubungan yang sopan namun terkendali dengan rasa bersalah – Karena rasa bersalah tampaknya menjadi fakta kehidupan, yang terbaik adalah menemukan cara yang konstruktif untuk menghadapinya. Rasa bersalah bisa gigih, seperti tetangga yang mengganggu yang mengetuk pintu Anda selama berhari -hari. Itu hanya ingin dikenali jadi cobalah mengundangnya. Setelah Anda membuka pintu, bersikaplah sopan tetapi jangan menghiburnya terlalu lama. Cukup akui kehadirannya, dengarkan secara singkat apa yang dikatakannya, sebut saja apa adanya dan kemudian dengan anggun memintanya untuk pergi.
- Kelilingi diri Anda dengan pendukung – Berhati -hatilah dengan perusahaan yang Anda simpan dan menjauh dari orang -orang yang memicu perasaan bersalah. Jika hubungan tertentu mengeringkan Anda dengan terus -menerus memicu rasa bersalah atau menyebabkan Anda mempertanyakan setiap gerakan pengasuhan Anda, buatlah pilihan untuk menghilangkan scriber kepercayaan ini, jika memungkinkan. Jika melarutkan hubungan tidak mungkin, berlatihlah self-talk yang positif ketika di sekitar mereka dan menciptakan kembalinya kreatif atau menemukan cara untuk menghindarinya.
- Fokus pada upaya bukan hasil. Sama seperti para ahli menyarankan orang tua untuk menyoroti upaya yang dikeluarkan anak -anak mereka pada suatu tugas dan bukan hasil ketika memuji mereka, orang tua perlu mengingat hal ini untuk diri mereka sendiri juga ketika mereka menjadi orang tua. Semua orang tua melakukan yang terbaik yang mereka bisa dengan alat yang mereka miliki saat itu. Yang penting adalah memperhatikan dan fokus pada apa yang berhasil sehingga dapat diulang dan untuk selalu berusaha untuk pertumbuhan. Memarahi dan menyalahkan diri sendiri tidak produktif. Alih -alih, luangkan waktu untuk mengidentifikasi pelajaran yang dipetik, tambahkan ke kotak alat Anda dan tumbuh dari sana.
- Ambil Hari Kesehatan Mental – Ketika semuanya gagal mengambil cuti untuk membantu diri Anda berkumpul kembali. Habiskan satu hari dengan anak Anda melakukan apa yang terasa murni dan otentik. Lihatlah itu sebagai kesempatan untuk mengisi ulang baterai Anda untuk membantu Anda mempertahankan koneksi Anda dengan lebih baik saat terpisah. Sesi ikatan terkonsentrasi seperti ini dapat memberi makan jiwa Anda dan meningkatkan energi Anda di area lain dalam hidup Anda.
Anda banyak menyeimbangkan di piring Anda sambil mengajar anak Anda untuk menyelesaikan kegiatan kecil yang bahkan tidak harus dipikirkan oleh kebanyakan orang tua. Tidak peduli berapa banyak Anda meneliti, melakukan, memberi, menghabiskan, ETCETERA – Akan selalu ada lagi. Percayalah bahwa Anda melakukan yang terbaik.