Ada banyak saran tentang apa yang harus dimakan, berapa banyak untuk dimakan, latihan apa yang harus dilakukan, berapa kali seminggu Anda harus berolahraga dll. Tetapi tidak ada banyak nasihat tentang bagaimana benar -benar memotivasi diri Anda untuk memakan hal -hal yang benar dan untuk bangkit dari sofa dan berolahraga.
Sudah saatnya seseorang menyuruh Anda bertanggung jawab atas diri sendiri karena tidak ada orang lain yang akan melakukannya untuk Anda. Itu mungkin terdengar agak keras tetapi harus dikatakan. Tampaknya akhir-akhir ini para profesional kesehatan dan kebugaran di sekitar masalah akuntabilitas diri. Ini berarti Anda harus menghentikan diri dari makan terlalu banyak, Anda harus bangun dan berolahraga, Anda harus mewujudkan sesuatu!
Kapanpun Anda merasa tidak termotivasi untuk melakukan latihan atau di dalam tempat pembuangan dan ingin menabrak pizza takeaway, saya ingin Anda berhenti dan bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya akan menyesali ini?” Saya ingin pertanyaan ini beresonansi melalui pikiran dan tubuh Anda. Pertanyaan ini akan bertindak sebagai pengawal verbal Anda. Ketika Anda mengajukan pertanyaan ini kepada diri sendiri, Anda akan berhenti dan memikirkan apa yang Anda lakukan. Mungkin Anda akan datang dari pekerjaan yang sulit dan tidak dapat diganggu untuk memasak dan meraih telepon untuk mendapatkan takeaway atau Anda duduk di sofa dan tidak merasa ingin berolahraga. Bodyguard verbal ini akan melindungi Anda dari menjadi lebih tidak sehat dan akan membantu Anda untuk mendapatkan diri untuk kehilangan lemak.
Faktor utama lain dalam mempertahankan gaya hidup sehat adalah dukungan sosial. Ini adalah jaringan teman dan keluarga Anda yang akan mendukung Anda dalam perjalanan Anda. Penting untuk memiliki dukungan ini karena jika tidak, ia bisa menjadi sangat menakutkan dan luar biasa. Saya sarankan meminta seseorang yang dekat dengan Anda dalam dukungan sosial Anda untuk menjadi akuntabilitas Anda. Mereka akan membantu Anda tetap termotivasi dan fokus pada perjalanan Anda untuk kehilangan lemak dan mempertahankan gaya hidup sehat.
Sebagai kesimpulan, untuk mempertahankan gaya hidup sehat Anda akan menggunakan pertanyaan “Apakah saya akan menyesali ini?” sebagai motivator internal dan pengawal verbal Anda. Juga, Anda akan meminta seseorang dalam dukungan sosial Anda untuk menjadi motivator eksternal dan teman akuntabilitas Anda. Dengan 2 alat ini di sisi Anda, Anda akan menjadi kekuatan yang tak terhentikan dalam mencapai tujuan Anda dan mempertahankan gaya hidup sehat Anda.